تمرکز
تمرکز، هدایت توجه به یک هدف فردی تعریف می شود، در این مورد تسلط بر تمرین پیلاتس است. هدف هنرجوی پیلاتس اجرای درست تمرین تا حدی است که با سطح مهارت وی امکان پذیر باشد. این امر مستلزم تمرکز است و چند پانیه حتی یک یا دو دقیقه طول می کشد و باید شامل آگاهی از الگوی تنفس و همچنین عضله هایی باشد که همکاری می کنند. بر حفظ تراز صحیح و پایداری بدن در سراسر اجرای تمرین تمرکز کنید. تمرکز روانی را در طول یک جلسه حفظ کنید.
- ۹۴/۰۴/۰۹